Запазете форма през уикенда 0

Ако в момента спазвате някакъв хранителен режим и тренирате за по-добра форма, да знаете, че най-вероятно е да нарушите правилата през уикенда. За да не се случи това, спазвайте следните съвети.

Тренирайте, направете го сутринта или по обяд, след като станете от сън, после се отдайте на почивка.

Не пазарувайте излишно. На път от фитнеса минете през магазина и купете само това, което предвижда хранителният ви режим за деня. На следващия ден пак ще имате повод да се раздвижите до залата и до магазина, за да заредите необходимото ви за неделното меню.

Още преди уикенда се отървете от всички изкушения под формата на храна и алкохол, които се помещават в дома ви и ги заменете със здравословни продукти и плодове.

Забравете за киното с приятели. Там дебнат изкушения - пуканки, кола, бира, множество заведения за бързо хранене.

Отложете срещата с приятели. Това също предполага много изкушения, на които не се знае дали ще устоите.

В неделя може и повечето хора да почиват, но нека това не важи за мускулите ви. По-добре дайте ден за почивка на тялото си от тренировки през седмицата, отколкото през уикенда.

Тичайте! Събота и неделя ще имате достатъчно време за джогинг. Вие си преценявате кога и колко.

Не пренебрегвайте среща за секс. Тя не предполага ходене на ресторанти и барове, а само секс. Това е добре за здравето ви, за формата ви, за самочувствието ви.