50 причини да започнете да тренирате още сега 0

Всички сме минавали през този път. Казваме си, че още утре ще обуем спортните си обувки, ще сложим удобни дрехи и ще се насочим към най-близката фитнес зала, за да започнем да тренираме.

Някои успяваме да го направим един-два пъти, преди да решим, че мързелът е по-силен от нас. Уважаваме онези, които все пак намират сили и воля да продължат.

Ако вие сте един от онези хора, които трудно намират мотивация да посещават фитнес залата, да тренират в домашни условия или изобщо да осъществяват какъвто и да е спорт - тази статия е за вас. Предлагаме ви 50 причини да започнете да тренирате. Надяваме се, че някои от тях ще ви повлияят да превъзмогнете мързела си и да свършите нещо полезно за себе си.

1. Спортът подобрява настроението

2. Подобряват се и уменията ви да учите нови неща

3. Изгражда самочувствие

4. Поддържа мозъка ви в добра форма

5. Поддържа тялото ви в добро състояние

6. Подобрява психичното здраве

7. Подобрява имунната система

8. Редуцира се стресът

9. Спортът кара човек да се чувства по-щастлив

10. Има и ефект в борбата с остаряването

11. Въздейства положително върху кожата и цвета ѝ

12. Подобрява се сънят на спортуващия

13. Понижава се шансът да получите сърдечен удар

14. Подобряват се функциите на ставите

15. Повишава се силата на мускулите

16. Намалява се безпокойството

17. Подобрява се паметта на спортуващия

18. Спортът ви помага да се справите с различните зависимости

19. Подобрява се продуктивността ви

20. Повишава се и нивото на креативното ви мислене

21. Тялото ви ще изглежда по-добре

22. Спортът ви дава увереност

23. Помага ви да се чувствате по-фокусирани в живота

24. Подобряват се хранителните ви навици

25. Ще имате по-дълъг живот

26. Спортът заздравява костите ви

27. А също и сърцето ви

28. Подобрява се стойката ви

29. Спортът предпазва от настинки

30. Подобрява се и апетитът ви

31. Въздейства положително и върху нивото на холестерола

32. Спортът редуцира риска от определени типове рак

33. Понижава се кръвното ви налягане

34. Понижават се рисковете да заболеете от диабет

35. Спортът се бори с деменцията

36. Понижават се болките в кръста и гърба

37. Понижават се рисковете от остеопороза

38. Спортът помага в битката с депресията

39. Също така предпазва и от загуба на мускулна маса

40. Подобряват се нивата ви на енергия и издръжливост

41. А също така и атлетическите ви способности

42. Развивате по-голяма резистентност срещу болка

43. Подобряват се вашите баланс и координация

44. Подобрява се снабдяването с кислород до клетките

45. Подобрява се вашата концентрация

46. Спортът ви помага за по-успешен самоконтрол

47. Помага ви и в борбата с умората

48. Спортът повишава либидото и ви носи по-голяма наслада от секса

49. Редовните тренировки правят живота ви по-вълнуващ

50. И като цяло - по-качествен