Ползвайте мускулите, за да не ги загубите 0

Ако спрем да тренираме, дали мускулите ни ще се превърнат в мазнини? Отговорът е "Не" - мускулите не се трансформират в мазнини. Но все пак се губи мускулна тъкан, а мазнините се натрупват с годините, пишат в Herald-Dispatch.

Просто трябва да осъзнаем, че съществува една проста закономерност - "Ако не го използваш, го губиш". Говорим за мускула по принцип, а вие си преценете при вас за кой става дума. И това е валидно особено за тренировките с тежести. Ако след 35-годишна възраст не тренирате мускулите си, с всяка изминала година неизползваните части от тях лека полека започват да умират. Ако интензивността на физическата активност намалее, мазнините започват малко по малко да заемат мястото на чистата мускулна тъкан. И тук по-точната дума би трябвало да бъде "заменят".

В тялото ни има повече от 600 мускула, които управляват всяко наше движение. Когато ги пренебрегваме и не ги натоварваме, мазнините "надигат глава" и започват да се увеличават. Какво значи това ли? Просто силовата тренировка трябва да стане част от физическата ви активност, ако искате да поддържате или трупате мускулна маса.

Изводът е, че не трябва да спирате да натоварвате тялото си, независимо на колко години сте. Разбира се, тренировките трябва да са съобразени с възрастта ви, но това не значи, че след 35 години трябва да се закотвите на дивана, защото се мислите за стар и изнемощял. За никого не е тайна, че най-голямото мъжко качество е мързелът, така че не е нужно да се оправдавате с нещо друго, когато умишлено пропуснете тренировката си. Ако толкова не ви се влиза в зала, поне тичайте навън с кучето. Ако нямате куче, купете си. Ако нямате пари, ставайте от дивана и почвайте да бачкате. Виждате ли? Винаги има решение във всяка ситуация.