Пет секс пози вместо фитнес 3

Не винаги имаме време за фитнес след работа, но пък за сметка на това винаги имаме време за секс. Запитахме се защо да не съчетаем полезното с приятното и решихме да ви покажем няколко секс упражнения, за да влизате във форма докато "разхвърляте чаршафите".

Трябва да бъдем наясно с едно – позите не тренират всички мускули в тялото, а всяка натоварва различна мускулна група. И както и да го смятаме, стигаме до извода, че и най-лошият секс е по-добър от роботското вдигане на железа във фитнеса (в което ние никога не сме се съмнявали впрочем). А пъшкането е едно и също. Ето и позите, които може да ви накарат дори да се откажете от посещенията в залата:

Изправена

Правейки секс изправени, не просто тренирате тялото си, но и подлагате на изпитание способността си да балансирате. Също така, това е една чудесна възможност да стегнете краката и дупето. Ако партньорката ви е с лице към вас, ще бъдете подложен на продължителна серия от приклякания, а ако е с гръб към вас, ще съсредоточите усилията си към прасците. Може да потренирате ръцете и рамената си, като сграбчите партньорката си и тя увие краката си около вашата талия. Така ще тренирате и горната част на тялото си, придържайки мадамата.

Кучешката

При кучешката поза няма значение дали сте прави или на легло, пак си е добра тренировка. Ако сте изправени, ще тренирате всички основни мускули, защото ви е нужно добро тласкане. Може да откриете прилика между тази поза и позата "Котка-Крава" в йогата, където правите арка и се оттласквате от земята, припомпвайки основните си мускули. Секс позата може да помогне за развитието на мускулите и на партньорката ви, заради нуждата от поддържане на баланс. Предпочетете ли леглото, може да поработите за бедрата си, докато "помпате" на колене.

Мост

Тази фигура също може да ви е позната от йогата. Но и тя влиза в числото на позите, чрез които може да се постегнете по време на секс. Просто е. Накарайте дамата да застане на заден мост (всички сме го виждали в час по физическо). Така тя ще тренира цялото тяло, от прасците до бицепсите ѝ, а вие може да "поработите" за бедрата и основните си мускули по време на тласканията.

Арка

Много подобна е на позата "мост", но е по-лесна за изпълнение. В този случай партньорката ви може вместо да се държи на ръце, просто да подпре рамената си на леглото и така ще ѝ бъде по-лесно, по-удобно и ще издържи по-дълго време. Колкото до вас – вие си тренирате същите мускулни групи като при по-горната поза.

Мисионерската

Колкото и странно да изглежда, най-разпространената поза си е доста добро упражнение за мускулите. Достатъчно е само партньорката ви отдолу да не лежи като талпа. Тя може да стегне коремните си мускули като се тласка към вас. Вие пък, за сметка на това, тренирате рамената си, както и корема, докато придържате горната част от тялото си на ръце. Може дори да вкарате в действие и долната дъска на спалнята, като подпрете пръстите на краката си за допълнителен тласък и тренировка на прасците. Друг добър съвет от нас е да стискате седалищните си мускули и така ще повдигнете дупето.

Източник: Mademan