Мъжките мускули, по които жените припадат 0

Един приятел не беше стъпвал в спортна зала, докато не завърши университета. Харесваше си едно готино момиче, но тя му каза, че е дебел и безформен, та той набързо намери пътя към фитнеса. Сигурни сме, че много мъже ще се разпознаят в тази история. Важното в случая е да започнете все пак да тренирате. Най-добре го правете за себе си, но ако целта ви е с мускули да впечатлявате жените, вижте на кои да наблегнете.

Гръб

Добре развитият гръб печели битката за съблазнителни мъжки части от тялото. Трябва да има формата на V. За да тренирате гръб, наблегнете на следните упражнения: гребане с щанга, придърпване на скрипец и набирания.

Дупе

Много от жените предпочитат стегнатото мъжко дупе като първото в мъжа, по което се заглеждат. Упражнения за дупе: клякания, напади, хип тръст, повдигане на задните бедрени мускули.

Рамене

Както добре оформеният гръб, така и силните рамене напълно променят физическото излъчване на мъжа. Упражнения за рамене: раменни преси, повдигане на щанга до брадата, разтваряне на ръцете встрани (с тежести).

Крака

Не пропускайте да тренирате краката. Жените много ги заглеждат. Упражнения за крака: клякания, скрипец, напади, лег преси.

Гърди

Има и жени, чиято любима част от мъжкото тяло са гърдите и по-конкретно - горната част на гърдите. Упражнения: изтласкване дъмбели от лег, изтласкване щанга от лег, флайс.

Коремни мускули

Да, жените харесват стегнати коремни мускули, не е необходимо да са оформени като 6 отделни плочки. За коремни мускули правете следните упражнения: повдигане на крака, коремни преси на машина, търкаляне на колело.

Ръце

Жените си мислят, че силните мъжки ръце идват с останалия пакет, но и за тях трябва да се работи здравата. Упражнения: бицепсово сгъване на щанга, лицеви опори, сгъване с дъмбели, вдигане на дъмбел (зад глава за трицепс).

Прасци

На дъното на класацията за печелене на женските погледи, но все пак са важни. Упражнения: повдигане на прасци (прав), повдигане на тежести на уред (седнал), наклони напред от стоеж.

Тренирайте и не забравяйте, че мадамите харесват атлетични мъже, но не скали. Фокусирайте се върху кляканията и пресите, няма да сбъркате.