Музиката, която прави мускули 0

Тренирането си е трениране, но и то си изисква подходящата музика. Все пак мускули не стават от балади. Независимо какъв музикален вкус тресе всеки спортяга, има парчета, които дори да не можеш да слушаш при други обстоятелства, са си паднали на точното място във фитнес или спортната зала. И не, Веско, не ѝ е тук мястото на "Погледни ме във очите". Виж за Анелия може и да намерим място.

Отплеснахме се. Но сега сериозно - проучване по въпроса на Калифорнийския университет, разбира се, цитирано в Men's Health, е било посветено на музикалните страсти на 20 мъже и на важния въпрос каква музика искат да дъни от тон колоните, докато помпят мускули. Били взети под внимание две отделни посещения на тези мъже във фитнеса. По време на първото посещение те тренирали под звуците на музика, а при второто – без музика. Изследователите установили, че мъжете тренирали по-интензивно, когато били вдъхновени от музиката.

И това не е никаква изненада. Слушането на музика, която харесваш, те кара да тренираш без да мислиш само за трудността на упражнението или колко още повторения трябва да направиш, дори чувстваш по-малко умора.

Така че ако искате да улесните и да направите тренировките си по-приятни, просто си донесете, освен екипа, и музиката в залата. А каква музика да изберете, това си е ваша работа. Нали ще си я слушате на плейъра и никой освен вас няма да я чува. Ако се чудите какви парчета да качите, спомнете си кои са песните, които карат сърцето ви да подскача. Сигурно ще имат същия ефект и върху краката ви. Не усилвайте докрай звука на плейъра, защото е хубаво да виждате и чувате и какво се случва около вас. Иначе може да стане опасно. Все пак сте във фитнес зала. Някои парчета ще бъдат по-бързи и по-подходящи за един вид упражнения. Така че е най-добре да подредите плейлиста си според програмата си за трениране.

Ами, това е. Записвайте и тренирайте.

За да ви вдъхновим, ви представяме нашия собствен плейлист, с който яко мачкаме щангите и чупим носове в залата.

Guns N' Roses – You Could Be Mine

Billy Idol – Speed

Billy Idol – Rebel Yell

System Of A Down – Chop Suey

Apocalyptica feat. Brent Smith – Not Strong Enough

Apocalyptica feat. Corey Taylor – I'm Not Jesus

Rammstein – Mein Land

Rammstein – Du Hast

AC/DC – Thunderstruck

AC/DC - TNT