50 вкусни храни с под 50 калории 8

Когато се опитвате да се храните здравословно или да смъкнете някой и друг килограм, напълно нормално е да следите калориите. И даже да не ви се вярва, някои от тях са вкусни, а съдържат по-малко от 50 калории.

1 калория - репичка. Понижава холестерола.

2 калории - резен червена чушка. Съдържа витамин C.

3 калории - 1 цветче карфиол. Богат на минерала бор и предпазва от рак на простатата.

4 калории - 1 ягода. Богата на антиоксиданти.

5 калориии - 2 стрък лук. Богат на витамин К, отговорен за здравината на костите.

6 калории - 1 стрък целина. Помага на тялото да отделя феромони и подобрява сексуалния ви живот.

7 калории - чаша сок от спанак. Богат на много важни витамини.

8 калории - 1кисела краставичка. Помага за храносмилането.

9 калории - палмова сърцевина - богата на калий.

10 калории - маруля - богата на витамин C.

11 калории - томатило - малък зелен домат с остър цитросов вкус.

12 калории - 4 стръка аспержи - сготвени - задушени или на скара.

13 калории - 1 стрък броколи - богати на витамин А, C, фолиева киселина и калций.

14 калории - краставица - богата на калий и витамин C.

15 калории - 1 чаша гъби - богати на витамин Е.

16 калории - 1 лимон - пълен с витамин C, разбира се.

17 калории - 1 кайсия - витамин А, витамион C, калий и фибри - понижава холестерола.

18 калории - 1 чаша нарязана тиквичка.

19 калории - 1 чаша нарязано прясно зеле. Богато на витамин C и витамин B.

20 калории - 1 белтък на яйце. Протеини.

21 калории - 1 лъжица пармезан - още протеини, калций и фосфор.

22 калории - 1 домат - витамин C, калий и бета-каротен.

23 калории - 1 лъжица хумус.

24 калории - 1 резен пъпеш - богат на калий, витамин А, бета-каротен.

25 калории - 1/8 чаша желатин без захар.

26 калории - 5 маслини.

27 калории - 1 синя слива.

28 калории - 1 резен ананас.

29 калории - карамбола - плод с формата на звезда.

30 калории - 1 морков.

31 калории - 1 чаша пуканки.

32 калории - 1 чаша сготвен праз лук.

33 калории - половин чаша брюкселско зеле.

34 калории - половин чаша сготвен грах.

35 калории - 10 зърна грозде.

36 калории - 1 чаша бамя.

37 калории - половин ябълка.

38 калории - 1 праскова.

39 калории - половин грейпфрут.

40 калории - 1 чаша зелен боб.

41 калории - 1 чаша доматен сок.

42 калории - малък пакет стафиди.

43 калории - 10 череши.

44 калории - 1 мандарина.

45 калории - 6 средни по големина стриди.

46 калории - 1 чаша кисело зеле.

47 калории - 1 киви.

48 калории - 1 чаша нарязана диня.

49 калории - 1 азиатска круша.

50 калории - 1 чаша цвекло, може и от консерва.