Браузърът ви не се поддържа повече. Моля, преминете на модерен браузър.
Искате да намалите мазнините? Да оформите краката си или просто да си направите добра кардио тренировка? Каквато и да е целта ви, скачането на въже е идеален избор. Уви, не всеки го умее и нашият екип реши, че трябва да помогне на всеки, който се препъва и пребива, дори само при мисълта за въже.
За да може уроците да ви влязат хубаво в главата и да запомните нещо, подбрахме няколко мацки, които да ви демонстрират нагледно основните положения:
1. Убедете се, че въжето се превърта добре в дръжката, защото в противен случай тренировката ви излишно ще се усложни
2. Докато скачате на въже, запазете доброто си настроение и се усмихвайте
3. Ако се уморите от скачането с два краката, разнообразявайте като редувате скокове първо с левия, а после и с десния крак
4. Гледайте да не се разсейвате прекално много по време на скачане
5. Ако пък си намерите и другарче в скачанетно на въже, тренировката ви ще стане още по-приятна
