Все трябва да се започне отнякъде, нали така? Много хора не се решават да започнат тренировки, защото ги е срам, страх или защото не смятат, че ще се справят. Тези притеснения са излишни и всеки може да започне още утре. Преди да си отговорите на...
Имате си болки в гърба? Иииха! Значи най-вероятно имате и лоши навици. Болката в гърба е един от най-често срещаните медицински проблеми. Експертите твърдят, че тя засяга около 70% от хората, разбира се, в различна степен. Специалистите обаче са...
Не че непременно харесваме физическите упражнение, но поне сме сигурни в едно – полезни са. Нали така? Е, всъщност може би не. Екип от прочути и доказали се експерти са стигнали до извода, че май, май физическите упражнения може и да не бъдат...
От време на време хората се питат по колко пъти в седмицата трябва да тренират, за да има резултат. Тренирането е навик. Или трябва да се превърне в такъв. И то добър навик.
Никой не може да ви каже по колко пъти в седмицата и по колко пъти на ден...
Подобни списъци като този са една идея субективни. Особено по днешната тема – има много фитнес факти, грешки и митове, които не присъстват в текста и други, които са намерили място в него. Но десетте, които ще прочетете сега, са особено често...
Докато гледахме това видео, което и вие можете да видите по-долу, едновременно се забавлявахме и се възхищавахме. Защото тази малка атлетка, която се казва Грейс и е едва на три години, показва доста повече хъс и усърдие в тренировките, отколкото...
Ако имате навика да вечеряте, после да отидете да тренирате във фитнеса и след това да вземете душ и веднага да легнете да спите, може да лишите организма си от протеините, необходими за правенето на мускули. Това сочи ново проучване, проведено в...
Ако спортувате, със сигурност в един момент ви се е искало да можете да се сравните с големите. С онези, чиито имена предизвикват припадъци, хвърляния на плюшени мечета и голо тичане по терени. С една дума – професионалистите. Колко бързо...
Едва ли това е изненада за вас, особено ако тренирате редовно. Но това, което разбрахме скоро от Men's Fitness, е, че масажът след тренировка може да е много кратък – само десет минути, но да има много благотворно влияние върху тялото ви и да...
След края на всяка тренировка идва времето за разтягане или стречинг. И всеки път през главата ви минава мисълта да пропуснете тази част. Но не бива да го правите. Защо? Какво толкова се случва, ако не направите стречинг?
Е, нищо толкова страшно....
От време на време хората се обръщат към фитнес експерта Том Хортън с въпроса: "Защо тренираш шест дни в седмицата и защо и ние трябва да го правим?". Това е уместен въпрос, а Хортън контрира с: "А защо да не го правите?!".
Така се създава...
Повечето от хората не се притесняват, че паметта им отслабва. Поне докато не остареят. Но в интерес на истината проблемите с паметта започват, още когато сме малко над 20-годишни. Неприятно, но факт! За щастие това е процес, който имаме...
Браузърът ви не се поддържа повече. Моля, преминете на модерен браузър.
