5 упражнения за тези, които постоянно се взират в монитора 0

За да поддържате очите във форма, трябва да правите ежедневни упражнения, това препоръчва офталмологът доктор Юджийн Бербхем от Университета в Кливланд. Ето и неговите препоръки.

Ляво и дясно

6 пъти съвсем бавно движете погледа от ляво надясно, а после 6-пъти от долу нагоре. Старайте се да наблюдавате предметите, които се изпречват на погледа ви.

Компрес

Затворете плътно очите с ръце и дишайте бавно и дълбоко. После леко отворете очите, но дръжте плътно ръцете на тях. Бройте до 10.

Кръгове

Бавно направете кръг с очите. 4 пъти по часовниковата стрелка и 4 пъти обратно.

Палец

Изправете палеца срещу вас и се съсредоточете в него. 10 пъти го приближете към вас и го отдалечете, докато не го изпуснете от поглед.

На тъмно

Силно затворете очите за 5-6 секунди - 10 пъти.