Как да се научиш да ставаш рано: 6 лайфхака

22.07.2019, 17:00

При това без да се измъчиш

   
 
Как да се научиш да ставаш рано: 6 лайфхака

Знаеш какво казват хората "Ранното ставане и ранното лягане правят мъжа богат, здрав и без секс". Окей, последното си го измислихме. Факт е обаче, че много хора имат сериозен проблем със ставането сутрин и ние намерихме най-добрия начин да поправим това.

Ето ти 6 съвета:

Внимавай със солта

Прекаляването пречи да спиш добре!

Бял шум

Звук от дъжд, течаща река и всякакви подобни ще те накарат да заспиш доволно бързо от любимия сет на DJ Tiesto.

Времето на твоя страна

Всяка сутрин ставай 15 мин по-рано и лягай 15 мин по-рано. Цялата операция по-смяната на режима ще ти заеме около 1-2 седмици, но ще е безболезнено.

Намери смисъл

Фитнес, хубаво закуска, съседката на балкона – колкото повече неща те стимулират, толкова по-лесно ще е ставането.

Яж мелатонин

Това е синтетичния аналог на съня, който чрез храната се произвежда от мозъка. Ако това не помогне си купи хапчета малатонин.

   
 
ДОБАВИ КОМЕНТАР 
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ
Резултати | Архив
  • inews
  • fitwell
  • jenite
  • sporta