Храни, които ще ти помогнат да пребориш стреса 0

Кисел плод

Стресът намалява имунитета и увеличава рискът от заболяване. Ето защо трябва да консумирате повече витамин С.

Какаови зърна

Те имат много желязо, без което човек става слаб и апатичен. Просто не яжте млечен шоколад, а тъмен или пийте какао без мляко.

Фурми

Антидепресантен ефект, подобрява съня, ноктите и косата. Също така съдържат триптофан - провитамин, който помага на клетките да синтезират серотонин (хормон на щастието).

Кокосов орех

В кокосът има изобилие от витамини повече, отколкото в един килограм от които и да е други плодове.

Кълнове и зеленчуци

В стъблата на растенията са почти всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Аминокиселините, фибрите и витамините подсилват и подобряват настроението.

Ленено масло

Е него има повече Омега-3 в него, отколкото в рибата. Подтиска умората и апатията.

Сок от джинджифил

Най-полезното нещо в джинджифила е сокът. Тя тонизира тялото и е аналгетик.

Мак

В мака има много калций, йод, желязо и мазнини Омега-3. Това спестява главоболията, безсънието и повишените нива на стрес.

Авокадо

Този плод е цял склад с микроелементи, най вече йод и калий, които са необходими за дейността на нервната система, мозъка и сърцето.