Удължете си живота 0

Може и да не сме на преклонна възраст, но никога не е рано да се замислим как можем да си удължим живота. Особено при условие, че жените постоянно изобретяват различни начини да ни го съкратят. Шегата настрана, но в Men's Fitness попаднахме на няколко и по-точно пет лесни начина, по които можем да поработим по въпроса и поне да се постараем да си удължим живота.

Почистване на зъбите с конец

Оказва се, че едно толкова просто действие може да удължи живота на човек. Опасността от инфаркт е пряко свързана с възпалението на венците. Ако редовно почиствате зъбите си с конец, то има 50% по-малка вероятност да получите инфаркт. Освен това зъбите ви ще изглеждат по-добре.

Повече секс

Само като увеличите обичайно практикувания секс веднъж в седмицата на два пъти в седмицата, може да си увеличите живота с три години. Всъщност самият пенис е барометър за това колко сте здрави. Ако ерекцията ви не е достатъчно силна, това се отразява на активността на сърцето, мозъка и бъбреците ви. Но имайте предвид, че не е достатъчно само да правите повече секс, трябва да е безопасен секс. Защото някои вируси и заболявания, предавани по полов път могат да доведат до рак на простатата, което нито ще ви удължи живота, нито ще го направи особено приятен.

Витамини

Мултивитамини, аспирини – всякакви медикаменти от този вид са препоръчителни. Аспиринът може да намали риска от рак на дебелото черво и рак на простата с 40%. Той също така може да намали опасността от получаване на инфаркт.

Без стрес

Много добре знаем, че е невъзможно да не се стресирате изобщо. Но гледайте да не се претоварвате и да не се тревожите за всяка дреболия. Дори за някои доста по-значими събития като фалита или развода. Те могат да затрият седем дни от живота ви. Но ако не се стресирате допълнително, може да намалите този риск.

Сън

При хората, които спят по по-малко от шест часа на нощ, има 50% по-голям риск от вирусни инфекции и сърдечни болести, както и удар. Липсата на сън се свързва и с появата на умствени проблеми и преяждане. Половината мъже на възраст над 50 години имат проблеми със съня. Дори и да не сте сред тях, обръщайте внимание на това колко часа на нощ спите и дали спите добре. Създайте си условия за здравословен сън, дори това да означава че трябва да спите голи.