Помага ли витамин C срещу настинките? 0

В сезона на гриповете и настинките сме свикнали да вярваме, че приемът на витамин C ще ни помогне да надвием всяка болест. И започваме да се тъпчем с портокали и мандарини без да си замисляме необходимо ли е това...

Все пак витамин C действително е полезен. Kакто казахме, той помага да се преборите със стреса. Също така увеличава еластичността на кожата, третира оловото в организма ни като се бори с него, подобрява визията и засилва имунната система. Поради последното твърдение, всеки мисли, че витаминът предпазва от настинка.

Използването на витамин C в големи дози намалява вероятността от заболяване само при много активните хора като спортистите. При останалите, прекомерната употреба ще предизвика цял куп нежелани реакции като диария, предозиране на желязо, камъни в бъбреците, крехкост на зъбния емайл, но не и защита срещу настинки.

Така че намалете цитрусите, за да прекарате цялата зима в тоалетната или по лекарските кабинети.