Повишете настроението 2

В случай, че някаква депресия ви е налегнала здраво, най-лошото, което можете да направите, е да ѝ се поддадете. Лесно им е на жените – ще си купят един-два чорапогащника, чанта с фльонга, гримове, едно червило и ще им мине. Но един истински мъж не може да очаква, че ще отиде в мола и там лошото настроение ще му стане по-добре. Не! Един истински мъж намира начин да се справи с него. А за това има много начини, но проблемът е, че когато човек е в депресия, той не мисли за възможностите за излизане от нея.

Депресарите могат да започнат с няколко прости неща, които са доказали своята ефикасност и подобряват настроението, на които са обърнали внимание в Men's Health.

Такива са малките жестове

Да помогнете на съседа или на съседката да носи покупките си или да вземете едно кафе на колегата си може да се отрази много добре на настроението ви. Когато хората около вас са доволни и вие сте отговорни за това, то сигурно и на вас ще ви се доусмихва. Тези малки жестове и действия предизвикват положително отношение и положителни емоции, които ако не смажат депресията, то сигурно само малките розови хапченца ще го направят.

Живейте за мига

Е, това звучи като изтъркана реплика от стар черно-бял филм, но си е така. Ако човек спре поне за минута и си помисли за колко много неща се притеснява постоянно, ще осъзнае колко малко от тях си заслужават притесненията. Вместо да се самосъжаляваме и да охкаме като 70-годишни дядовци, по-добре да "извадим кеша от дълбоки резерви" и да направим една обиколка по баровете с приятели. Дано само и те не са депресирани точно в този момент. Молим всичките си приятели да изпадат в депресия поетапно. Ако трябва ще съставим план, но правилото е да няма повече от двама депресирани в компанията по едно и също време.

Не крийте депресията си

Не че можете, де. На всички ще им стане ясно, че са ви "потънали гемиите", когато се появите на работа или на среща с отчаяние и отегчение, изписани на лицето. Или когато на всичко отговаряте с "Не знам. Всичко е толкова безнадеждно."

Така, ако видите, че нещата са сериозни, че депресията ви мъчи твърде дълго (с месеци), няма лошо да потърсите помощ от терапевт. Само не се поддавайте на алкохола и наркотиците, защото от депресията може и да се отървете, но борбата с опиатите е дълга и "безмилостно жестока" (както е казал поетът).