Няколко бързи съвета как да останеш в час на работното място!

10.01.2019, 09:00

Може да ги правиш всеки час

   
 
Няколко бързи съвета как да останеш в час на работното място!

Няма начин да не ти се е случвало – имаш още 4-5 часа да си на работа, а вече си толкова разсеян, че чак те боли. Нямаш грижи, сега ще ти кажем какво да правиш.

1. Стани и разтвори краката на нивото на раменете. Наклони кръста напред и назад без да свиваш коленете.

Защо? Раздвижваш кръвта и разнасяш кислород по тялото.

2. Докато седиш пусни ръцете почти до петите.

Защо? Изправяш и раздвижваш гърба.

3. Сега изправи цялото тяло максимално – ръцете нагоре, краката напред докато не се отлепят от земята.

Защо? Изпъваш цялото тяло и ще ти е по-лесно във фитнеса вечерта.

   
 
ДОБАВИ КОМЕНТАР 
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ
Резултати | Архив
  • inews
  • fitwell
  • jenite
  • sporta