Независимо дали искате да изгорите излишните мазнини, да оформите краката си, или да направите пълноценна кардио тренировка, скачането на въже е едно от най-добрите упражнения, на които можете да се спрете. С помощта на GuySpeed ще ви представим...
Какво стана, бе, приятели? Нали се бяхме разбрали? Точно преди месец и половина ви обяснихме, че на морето тази година не пускат с шкембето. С жената и децата - може, но с величествените мъжки мехове - не. Именно затова и колегите от Fit&Well ви...
Лятото е точно зад еeeй този хълм. Да, същият, който е разположен непосредствено над мъжеството ви и точно под гърдите, известен още като възвишението ШКЕМБЕ. Въпросната геобиологична забележителност обаче се оказва основно препятствие по пътя към...
Когато скуката завладее стаята с тежестите, креативността взима връх. Ние по принцип подкрепяме фитнес иновациите. В крайна сметка всяко нещо може да досади до болка. И кой е казал, че фитнес залата не се нуждае от своя нов мечтател и иноватор,...
Много добре знаем, че зимата е сезонът на затлъстяването. Седите си у дома пред телевизора и тъпчете ли тъпчете. В резултат на тази дейност се превръщате в една говореща лоена топка, която не може да забие мацка и с танк. Ако този сценарий ви се...
Един от основните проблеми на хората при спортуването, освен мързелът, разбира се, е липсата на време. Е, вече има решение и за това.
Според ново проучване интервалите от много кратки, но интензивни упражнения могат да бъдат полезни и...
Между работата, семейството и срещите с приятели често не ни остава никакво време за тренировки. А, да, трябва и да спим понякога, което още повече усложнява нещата. Наистина основната причина, която ни държи далеч от фитнеса, е липсата на време....
Пригответе се да понесете едно упражнение, което ще превърне горната част на тялото ви в стена. Всъщност точно стена ще ви е необходима, за да постигнете резултата, за който мнозина "блъскат" във фитнеса с месеци.
За начало, поставете приоритетно...
Вярно е, че тежестите и фитнес уредите могат да повишат мускулната ви маса и да заздравят тялото ви за отрицателно време, но не забравяйте, че и другите упражнения без уреди могат да ви помогнат да си "отгледате" силна мускулатура.
Тренировките с...
Все трябва да се започне отнякъде, нали така? Много хора не се решават да започнат тренировки, защото ги е срам, страх или защото не смятат, че ще се справят. Тези притеснения са излишни и всеки може да започне още утре. Преди да си отговорите на...
За съжаление не става само с коремни преси. Фитнес треньорът Грег Кок показва съвсем нагледно това в новото си видео. Упражненията се наричат "Науката на шестте плочки". По неговите думи са нужни само шест основни и прости движения, които гарантират...
Болката се появява неочаквано и често не осъзнаваме или не подозираме каква е истинската причина за това. Ето защо решихме с помощта на Men’s Health да изготвим кратък наръчник, който да ви служи вярно всеки път, когато нещо ви заболи и...
Браузърът ви не се поддържа повече. Моля, преминете на модерен браузър.
