Храни, които са полезни за пениса ти 0

Нездравословната храна може не само да ти докара шкембе, но и да наруши функциите на пениса ти. Мазната пица и пържените картофи могат да нанесат голяма вреда на малкия ти приятел като задръстят кръвоносните съдове там долу.

Здравословната храна повишава нивото на тестостерона, подобрява качеството на спермата и подсилва ерекцията ти.

Ето на какви храни да наблягаш, за да си бъде пенисът ти в отлична форма:

Започни деня си с едно кафе. Изпиването на 2-3 кафета ще ти помогне да не "увиснеш” по-късно. Кофеинът отпуска артериите в пениса и усилва потока от кръв към пениса, подобно на ефекта на виаграта.

Сьомга, жълтъци и мляко

Тези блюда съдържат витамин D, който повишава нивото на тестостерона в тялото. Също така намалява риска от еректилна дисфункция.

Шам фъстък, бадеми и орехи

Поради високото наличие на аминокиселини, азотния оксид в тялото се повишава и това помага за по-силна ерекция, високо либидо и въобще по-голямо удоволствие от секса.

Боровинки и портокали

Консумирането на храни, богати на  флавоноиди, каквито са боровинките, ябълките и цитрусите поне няколко пъти на седмица, подобрява здравето на кръвта и намалява риска от еректилна дисфункция.

Чушки, праскови и спанак

Витамин C е ключов за здравето на твоята сперма.