Без киселини и подуване по празниците 18

Декември е. Има сняг. Вече има и коледна украса на много места. Изобщо не е далече времето на богатите трапези, отрупани с всякакви вкусотии и алкохол, много алкохол. 

Преди да си махнете главата обаче, помислете за последствията и вземете малко превантивни мерки. Знае се, че всички ще се "освиним" по Коледа, но да не забравяме за киселините и подуването, които ни тормозят след този светъл празник всяка година. 

Ето няколко прости съвета, които можете да следвате и да се избавите от тях:

• Дъвчете бавно, за да избегнете подуването. И си вземете от онези хапчета за подпомагане на храносмилането, които се взимат преди хранене. 
• Избягвайте кофеина. Той засилва апетита и може да ви подтикне към преяждане. 
• Ограничете консумацията на алкохол. Той дразни лигавицата на стомаха и червата и убива полезните бактерии, които помагат за разграждането на храната.
• Откажете се от десерта. Особено ако е тестен сладкиш. Захарта, плодовете, сиропът и тестото, като се смесят в стомаха ви могат да ферментират и да причинят ужасно подуване на стомаха. 

В случай че превенцията не проработи, можете да пробвате със следните неща:

• Сода бикарбонат. Нали знаете, "пия я от 30 години и всеки път ми помага". Но за такъв случай веднъж в годината ще помогне наистина. 
• Магнезиево мляко - действа бързо на стомашните киселини, но има и разхлабително действие, така че, ако го пиете, стойте близо до тоалетната.
• Алуминиев хидроксид - има сходно на магнезиевото мляко действие, но без разхлабителния ефект. Той пък може да ви причини запек.

Е, вече сме спокойни, че сте подготвени за справяне с празничното преяждане и подуване. Така че, смело с вилица напред!

* При по-сериозни проблеми със стомашните киселини и подуването на стомаха, обадете се на доктора си, а не се правете на глупаци!

Източник: Men's Fitness