Браузърът ви не се поддържа повече. Моля, преминете на модерен браузър.
Обикновено се прибираме физически изморени, но и доста превъзбудени, заради динамичния работен ден. Но мозъкът има нужда от почивка, прекаленото вълнение често ни пречи да заспим. Ето няколко начина мозъкът вида си почине от напрегнатия ден преди да се отправите към спалнята.
Вземете си гореща вана или душ.
Изключете всякакви екрани, които държат съзнанието ви активно.
Направете леки упражнения.
Четете.
Пуснете си лек джаз или друг жанр упокояваща музика.
Запалете си свещи и се насладете на аромата, който в някои случаи има търсения успокояващ ефект.
Изпийте една чаша билков чай.
Погушкайте се с партньорката. Това определено ще ви успокои.
