влизане във форма

Поставяне на реалистични цели Определете конкретни и измерими цели. Например, вместо просто да кажете "искам да отслабна", поставете си цел като "искам да сваля 5 кг за три месеца". Това ще ви помогне да следите прогреса си и да останете...
НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ