Топ 10: Най-ефективни бойни изкуства и спортове при самозащита

Има няколко разновидности на кикбокса, най-известното сред които е Муай-тай, което се превежда като "изкуството на 8-те крайника".

Кикбоксът за самозащита залага основно на различни комбинации от удари с юмруци, колена и шутове като се залага на бързината, разсейването и търсенето на удар по всички възможни точки на тялото на противника, които да му донесат максимална болка. В случай на атака просто тръгнете срещу нападателя си и му вкарайте ритник като се целете в брадичката му. Това е едно от първите движения, на които ви учат в кикбокса, защото ако бъде овладяно и започне да се прави с голяма скорост, е изключително изненадващо за противника. Ако го изпълните правилно, можете да счупите челюстта на противника си, да нараните ларинкса му, да му избиете зъбите или да го накарате да прехапе езика си. В огромна част от случаите противникът ви няма да има възможност да се бие след това.

Ако нападателят ви е въоръжен с нож или друг остър предмет, в началото на схватката направете крачка встрани, която да го разсее и избийте оръжието, а след това нанесете удар с челото си в областта на носа. Вас няма да ви заболи кой знае колко, но при удар с повече сила е много вероятно да счупите неговия нос.

При това бойно изкуство специално внимание се обръща на блокирането на ударите на противника. Изключително ефективно е, когато ви нападат с удари и ритници, които идват директно срещу вас, а не под формата на дъга.

При атака направете крачка встрани и блокирайте удара на нападателя с противоположната на неговата ръка и след това с другата си ръка нанесете удар в долна част на тялото му - корем, гръб. За него ще е изключително трудно да се предпази от това, а в голяма част от случаите изобщо няма да може. След това просто нанесете удар с коляно по четириглавия бедрен мускул. От това ужасно много боли и съвсем ще го дебалансира.

Ударите по лицето и главата са важни, но са очаквани и лесно предвидими, затова се целете в по-нетрадиционните зони от тялото като слънчевия сплит например или гръдния кош. Подобни изненадващи и силни удари ще извадят нападателя ви от строя толкова бързо и ефективно, колкото директен удар в слабините.

Това бойно изкуство много лесно се разпознава. То има само няколко техники за нападение, но при него основното схващане е, че при атака противникът ви оставя една част от своето тяло незащитена. Вие не чакайте неговия удар, а използвайте слабостите му срещу него. Стивън Сегал е най-известният айкидо боец в западния свят. Той може и да е слаб като актьор, но познанията му в областта на айкидото са наистина впечатляващи и има присъден черен колан 7-ми дан. Негов запазен удар е т. нар. "kote gaeshi".

Той изглежда по следния начин: нападателят атакува с прав удар с ръка, а защитаващият се се отдръпва крачка назад и улавя удара му в китката и силно я завърта на обратната страна. Ако се изпълни правилно, това движение ще наруши целия му баланс и, едва ли ще се озове на земята като в класическите филми на Стивън Сегал, но много вероятно е да нанесете толкова необратими щети по китката му, че едва ли ще е в състояние да се бие повече.

Винг-чун кунг фу е прословутото бойно изкуство, на което легендарният Ип Ман учи Брус Ли. Брус Ли се бунтува срещу това изкуство като го определя като твърде бавно и формално за самозащита и впоследствие развива своя собствена разновидност на Винг-чун, която ще откриете под номер 5 в тази класация.

Характерна и много лесна отбранителна техника тук е при атака да блокирате удара с едната си ръка и с другата да започнете да нанасяте бързи и силни удари в областта на гръдния кош и слънчевия сплит на противника си. Отново и отново, като в същото време натискате с тялото си напред, което дава допълнителна сила на ударите ви. Тази атака има предимството, че държи лактите прибрани до тялото, което пречи на нападателя да хване атакуващата ви ръка. Имало е схватки, при които нападателят може да отнесе 15 удара в областта на гърдите си, преди да успее да реагира. За завършващ удар се прилага директен прав ритник в областта на корема. Нападателят е изтощен от ударите с ръце и внезапна атака с крак ще го изненада и събори на земята от първия път.

Това е най-универсалният стил в списъка - хибридно бойно изкуство, което интегрира в себе си цял арсенал от различни хватки, които целят да нарушат равновесието на противника, сред които сграбчвания, нанасяне на тежки удари, бъркане в очите, захвати за душене, захвати с крака и най-вече използването на нисък център на тежестта срещу противника.

Използвате значително по-нисък център на тежестта срещу нападателя си и неговата собствена инерция срещу него. Така лесно можете да го повдигнете и повалите на земята, а след това да използвате обикновен захват за душене в комбинация с ножица с краката около кръста му и да чакате да се предаде или да загуби съзнание. Лесно и изключително ефикасно!

Брус Ли описва легендарното си бойно изкуство като "стил, който няма стил", което може и да звучи безсмислено, но кои сме ние, че да спорим с великия майстор на бойните изкуства. Той го описва по следния начин: "Най-лошото нещо, което можете да направите, е да мислите за изхода от двубоя. По време на битка не трябва да мислите за нищо друго освен атаките на противника и вашите отговори на тях. Премахнете всички други мисли от съзнанието си, защото те ще ви забавят."

При неговия стил е много характерно лекото движение на бедрата нагоре долу и рязката смяна на опорния крак, което позволява ритници и с двата крака, а също така води и до разсейване на противника. Особено ефективно е, ако не си падате по битките от близко разстояние. Това бойно изкуство комбинира елементи от Винг-чун и Жиу-житсу, което ви прави невероятно опасен противник.

Чували сте истории за обирджии, които тръгнали да обират неправилния старец и впоследствие се оказват с мозъчно сътресение. Такива битки обикновено приключват с един удар, защото точно толкова е необходимо на бивш трениран боксьор да ви нокаутира. Дори се е случвало бивши боксьори да бъдат арестувани, защото са причинили телесни повреди на обирджии и престъпници. Техните ръце са техните смъртоносни оръжия. Боксьорите нанасят удари с юмруци по-бързо, по-силно и по-точно, от които и да са други бойци на планетата, защото обикновено тренират с години единствено и само това. В професионалния бокс не са позволени ритници, така че боксьорите могат да разчитат единствено на ръцете си, което не ги прави по-малко опасни от останалите. А и защо да си губят времето с хватки или ритници, когато могат да приключват битки с едно правилно изпълнено движение на ръката?

Това бойно изкуство комбинира суплекси и тръшвания с борба от легнало положение, която се характеризира с различни захвати и ножици за контрол на противника, които обикновено водят до много бърз край на битката. Колкото по-голям е опонентът, толкова по-лесно можем да го тръшнем на земята като използваме по-високия му център на тежестта срещу него.

Щом веднъж вече е на земята, едно от първите неща, които ни учат в бразилското жиу-житсу, е да намерим незащитен крайник и да хванем в захват и постоянно да усилваме натиска, докато противникът не се предаде или не загуби съзнание.

Израелското национално бойно изкуство е разработено от Ими Лихтенфелд и е съсредоточено изцяло върху уличните битки без правила. При него никаква милост не се очаква или дава.

Комбинира удари от бокса, карате ритници, удари с колене, класическа борба, Жиу-житсу тръшвания и удари от Винг-чун. Това е техника, при която няма разграничаване на атака или защита. Тук няма блокиране на удар и след това отговор. В крав мага блокирате удара с едната си ръка и едновременно с това нанасяте удар в долната част на противника с коляно. Всичко това гарнирано с удари с юмруци и лакти по главата на противника. Всяка точка по тялото на противника подлежи на потенциална атака - глава, гърло, очи, гърди, крака, гръб, слънчев сплит. Щом виждате открита част, значи трябва да я нараните по някакъв начин. Крав мага ви учи да обезвреждате нападатели с ножове и пистолети, докато се стигне до степен, в която защитата ви минава на заден план и започнете да мачкате всичко по пътя си като една малко по-красива и цивилизована версия на Хълк. Добър инструктор по Крав мага може да ви научи на всичко това за относително кратък период от време (от 3 до 6 месеца) без значение от физическото ви състояние и сила.

Можете да го видите в трилогията за Батман на Кристофър Нолан. Тази бойна техника е създадена от Анди Норман и е невероятно ефективна в битка с много противници. От комиксите знаем, че бойният стил на Батман се характеризира с изключителна ефективност при борба с голям брой престъпници едновременно. 5 или 10 души го атакуват по едно и също време и той ги разхвърля без особени усилия. За нормалните хора това звучи невероятно, но след 6-7 години в усилени тренировки, което не е чак толкова много, се научавате да правите нужните движения и накратко се превръщате в ходещо оръжие за масово поразяване. Когато започва да снима, Нолан иска да покаже на зрителите бойно изкуство, което да не са виждали до този момент - нещо бързо, мръсно и брутално. Класическото Таекуондо е красиво за гледане, но абсолютно неефикасно в условия на уличен бой, където няма никакви правила. В "Кейши" почти няма ритници от никакъв вид. То се основава на много близък бой, който включва целия арсенал от оръжия, който горната част на тялото може да предостави + колене: ръце, юмруци, удари с глава, колене и най-вече лакти. Този стил учи своите последователи да се изправят срещи 5, 10, 20 и дори по-голям брой опоненти чрез постоянно сменяне на посоката на 360 градуса и използването на абсолютно всичко, което ви попадне под ръка като оръжие.