10 фитнес тайни от дубльора на Тор

11.11.2013, 14:22

За божествено тяло

   
 
10 фитнес тайни от дубльора на Тор
Източник: mademan.com

Филмът "ТОР: Светът на мрака" вече е по кината, така че моментът е идеален да ви срещнем с човека, който играе Тор в сцените, в които Крис Хемсуърт се спича и от страх се оттегля. Точно така, става дума за неговия дубльор Боби Холънд Хантън. Пичът е дублирал и други филмови мъжаги - Крисчън Бейл в "Черният рицар: Възраждане", Райън Рейнолдс в "Зеленият фенер" и Даниел Крейг в "Спектър на утехата". Вижте неговите съвети за постигане на добър релеф и вид, подходящ за бог.

1. Блъскайте здраво

За да се превърна в Тор, ходех на фитнес два пъти на ден, седем дни в седмицата. За други филми, в които не трябва да съм толкова голям, просто си тренирам нормално по пет дни на седмица.

2. Бъдете олдскул

Предпочитам упражнения с тежестта на тялото. Например лицеви опори, набирания, коремни преси. Ако искам да изолирам определен мускул, взимам дъмбелите. А за кардио обикновено тичам на пътечка или плувам.

3. За да станете по-големи, вдигайте тежести

Трудно ми беше да постигна размерите на Крис Хемсуърт, защото той е много висок и доста добре сложен. Трябваха ми около девет месеца, през които вдигатх много тежести и приемах много протеини. Фокусирах се основно върху горната половина на тялото.

4. За да сваляте, избягвайте захарта

За филма с Даниел Крейг правих повече кръгови тренировки и се фокусирах върху здравословното хранене. Трябваше да намаля захарта и повечето плодове. Изяждах един-два банана след тренировка, или пък боровинки, но не всеки ден.

5. Отървете се от добавките и прахчетата

Обичам да ям истинска храна. Гледам да не взимам добавки и други разни прахчета. По-скоро ще си набавя протеини от пуйка или риба тон, въглехидрати от картофи и киноа и мазнини от авокадо и ядки.

1100267mademan.com

6. Развийте добри хранителни навици

Дневната си доза протеини взимам като редувам пуйка, риба тон и яйца. Това ми е станало навик.

7. Не пийте прекалено много

Пийвам си, когато има повод. Предпочитам водка.

8. Давайте си дни за чийтване

Обожавам и дните, в които чийтвам. Те са различни в зависимост от това какъв филм снимам. Обикновено в тях ям каквото си поискам. Тези дни са важни, защото раздвижват метаболизма.

9. Грижете се и за кожата си

С целия този грим, който ми слагат, кожата ми много бързо се изтощава. Абсолютно задължително е да се грижа за нея. Когато се прибера, веднага си почиствам лицето, а след това използвам подхранваща мъжка козметика.

10. Истина е: вие сте това, което ядете

Бих казал, че 85% от успеха е в храненето. Ако наистина успеете да се ограничавате и да се концентрирате в правилните часове на деня, в които да се храните и правилната храна, която да приемате, тренирането на мускулите постепенно ще стане второ по важност.

Източник: MadeMan

   
 
ДОБАВИ КОМЕНТАР 
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
КОМЕНТАРИ 8
Подреди по: Най-нови | Най-стари

от Hrisi Hristova | 15.11.2013 | 11:40
8 Така е ние сме това, което ядем. Съгласна съм.
от Krisi Peneva | 12.11.2013 | 15:26
7 И той ли си има дубльор, ех още не излязъл на екрана.
от ico iliev | 11.11.2013 | 21:23
6 Отговор на коментар #5 от Пламен Панайотов : Ще са от полза съветите, които дава.
от Пламен Панайотов | 11.11.2013 | 16:17
5 Наистина дава много верни съвети за храненето .
от Коко Илиев | 11.11.2013 | 16:11
4 Колко малко му трябва на човек всъщност, а?! :)
от Слав Богомилов | 11.11.2013 | 14:50
3 Простички съвети, синтезирано казано, но пък там е истината - добър хранителен режим и умерено трениране.
от Daniela Ivanova | 11.11.2013 | 14:45
2 Последното е много важно, а повечето процедираме цял ден глад и като се приберем вкъщи вечер се храним обилно, как да имаме хубаво тяло.
от Svetlozara Halacheva | 11.11.2013 | 14:26
1 Toзи звучи като пич, определено не му е било лесно да си влезе във всички роли, но се справя супер като Тор :)
НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ
Резултати | Архив
  • inews
  • fitwell
  • jenite
  • sporta