Здрави и в добра форма само за осем часа на ден

31.05.2012, 10:46

   
 
Здрави и в добра форма само за осем часа на ден
Източник: sxc.hu

Не помним вече колко време е изминало от момента, в който диетолозите за пръв път ни убедиха, че трябва да ядем по няколко пъти на ден, но по малко. Идеята им беше и все още е, че по този начин се ускорява метаболизма - процес, жизнено важен за правилното функциониране на организма. От тази теория произлезе и схващането за редовния умерен прием на храна – вместо три пъти на ден, човек трябва да се храни няколко пъти, като консумира серия от малки порции храна, които да поддържат "пожара" (т.е. метаболизма).

Е, теорията за огъня беше пословично опровергана от най-новото проучване по въпроса, което беше публикувано в Cell Metabolism.

Изследването, проведено от група учени от Института по биология "Солк", показа, че ако искаме да запазим добрата си форма и да сме прилично слаби, това, което има значение, е не колко пъти на ден се храним, а всъщност колко дълго можем да издържим без храна всеки ден.

sxc.hu

За да докажат това, учените провели тестове върху мишки, на които им били давани еднакви порции мазна храна. На едната група позволили да яде през целия ден, докато храненето при другата се осъществявало само в рамките на 8 часа. В края на 100-дневния проучвателен процес целодневните консуматори напълнели и започнали да страдат от ужасни метаболични заболявания. Ограничените в осем часовото хранене мишки пък от своя страна не качили и грам, не натрупали почти никакви мазнини и били сравнително добре здравословно.

При наличието на такава информация как да не се върнем към режима на хранене три пъти на ден, като се опитаме да вместим тези хранения във времеви прозорец от осем часа. Е, ще ни липсват среднощните снаксове, но пък бирата може успешно да ги замести. В проучването не казват нищо изрично за бирата, нали?

Източник: Details

   
 
ДОБАВИ КОМЕНТАР 
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
КОМЕНТАРИ 46
Подреди по: Най-нови | Най-стари

от властен олигарх | 06.06.2012 | 13:07
от Средновековен Рицар | 06.06.2012 | 13:07
от Дирк Новицки | 06.06.2012 | 13:07
от властен олигарх | 06.06.2012 | 13:06
43 През нощта може да се хапва нещо много лекичко, като някой плод например.
от Средновековен Рицар | 06.06.2012 | 13:06
42 Хубаво е да се спазва.
от Дирк Новицки | 06.06.2012 | 13:06
41 Хранете се здравословно.
от iskra radeva | 01.06.2012 | 10:03
40 аз си го спазвам това
от pushit realgood | 31.05.2012 | 16:41
39 сега изгладнях! ама се всписвам с осем часовия диапазон!
от Margо Filipova | 31.05.2012 | 16:20
38 това ми се струва доста логично! Стига да не изгладнявах като вълк вечер!
от Margо Filipova | 31.05.2012 | 16:20
37 това поне мога да го пробвам!
от petar banchev | 31.05.2012 | 16:02
36 Отговор на коментар #33 от Georgi Hristov : налага се заради работата
от petar banchev | 31.05.2012 | 16:02
35 не бих ял пица
от Georgi Hristov | 31.05.2012 | 15:59
от Georgi Hristov | 31.05.2012 | 15:58
33 аз и без тоа не мога да ям повече от три пъти на ден, но понякога хапвам и доста късно вечер
от стефан рогошов | 31.05.2012 | 15:54
от стефан рогошов | 31.05.2012 | 15:54
31 нощно ядене не
от milen doktorov | 31.05.2012 | 15:43
30 Отговор на коментар #28 от loshoto momche : какви ли глупости не мислят
от milen doktorov | 31.05.2012 | 15:43
29 аз ям само денем
от loshoto momche | 31.05.2012 | 14:57
от Дива Самодива | 31.05.2012 | 13:35
от Дива Самодива | 31.05.2012 | 13:35
от Дива Самодива | 31.05.2012 | 13:34
25 Отговор на коментар #4 от Ariana Stamenova : "Изследването, проведено от група учени от Института по биология "Солк", показа, че ако искаме да запазим добрата си форма и да сме прилично слаби, това, което има значение, е не колко пъти на ден се храним, а всъщност колко дълго можем да издържим без храна всеки ден." Виж каква била идеята, иначе ако трябва да ги слушаме учените, досега да сме самоунищожили.
от Дива Самодива | 31.05.2012 | 13:33
24 Оф с тия учени и техните изследвания....айде стига.
от nevena angelova | 31.05.2012 | 12:53
23 как ми се дояде пица!
от митко щеката | 31.05.2012 | 12:46
22 Отговор на коментар #2 от Kamen Popov : точно така :) затова не трябва да се вярва на тези глупости
от бартош курек | 31.05.2012 | 12:45
21 Отговор на коментар #8 от otec natanail : само дето никой не го спазва :)
от социална мрежа | 31.05.2012 | 12:45
от митко щеката | 31.05.2012 | 12:45
от бартош курек | 31.05.2012 | 12:45
18 Отговор на коментар #12 от golemiqt korem : и после няма да се познаеш в огледалото
от социална мрежа | 31.05.2012 | 12:44
от Филип Костов | 31.05.2012 | 12:16
16 Всеки ден ново откриетие.. сега се чудя на какво да вярвам. Най-добре на тялото си.
от kostadin papanov | 31.05.2012 | 12:01
от Viktor Qnchev | 31.05.2012 | 12:01
14 Отговор на коментар #12 от golemiqt korem : Малееееееее, ко напрай бе човек
от Beliq Zub | 31.05.2012 | 11:58
от golemiqt korem | 31.05.2012 | 11:57
12 бих ял пици в продължение на 8 часа :)
от Теодора Динева | 31.05.2012 | 11:56
11 Как можахте да сложите тази пица,преди обяд точно...?
от miglen cholakov | 31.05.2012 | 11:42
от otec natanail | 31.05.2012 | 11:39
9 Отговор на коментар #1 от Galin Todorov : Аз имам язвичка и да ви кажа - трябва да се хапва, иначе лошо...
от otec natanail | 31.05.2012 | 11:36
8 Отговор на коментар #3 от jordanka marinova : Аз съм на мнение, че най-вече трябва да се закусва и то стабилно - на обяд по-малко, а за вечеря може изобщо да не се яде :)
от otec natanail | 31.05.2012 | 11:32
7 Недейте да слагате толкова вкусни неща за снимки, че тотално се разсейвам вече :))) Обожавам пица ;)
от Kostadin Nikolov | 31.05.2012 | 11:07
от Ariana Stamenova | 31.05.2012 | 11:04
5 Отговор на коментар #3 от jordanka marinova : Да, в бившата ми свекърва вечеряхме в 18часа и после към 22ч вече умирах от глад, но няма, такива бяха правилата, който ял, ял.
от Ariana Stamenova | 31.05.2012 | 11:02
4 То много тъпо се получава да ядеш на осем часа, значи като закуся в осем, после ще обядвам в 16ч а вечерята ми ще е в 00ч, ще се надумкам и ще си легна...
от jordanka marinova | 31.05.2012 | 11:02
3 това си го знаем-закуска с плод,обедът не преди 12,вечерята не след 7!и готово!толкова е просто!
от Kamen Popov | 31.05.2012 | 10:55
2 Добре, ама сега ще се появи изследване, което ще опровергае това и се въртим в кръг.
от Galin Todorov | 31.05.2012 | 10:54
1 Ох, това ме успокои.Ще си пийвам биричката на воля, мишките дали са си пийвали пиво по време на експеримента:)
НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ
Резултати | Архив
  • inews
  • fitwell
  • jenite
  • sporta