Секси уроци за скачане на въже

14.09.2014, 13:31

Скок-подскок-секси-скок

   
 
Секси уроци за скачане на въже

Искате да намалите мазнините? Да оформите краката си или просто да си направите добра кардио тренировка? Каквато и да е целта ви, скачането на въже е идеален избор. Уви, не всеки го умее и нашият екип реши, че трябва да помогне на всеки, който се препъва и пребива, дори само при мисълта за въже.

За да може уроците да ви влязат хубаво в главата и да запомните нещо, подбрахме няколко мацки, които да ви демонстрират нагледно основните положения:

1. Убедете се, че въжето се превърта добре в дръжката, защото в противен случай тренировката ви излишно ще се усложни

2. Докато скачате на въже, запазете доброто си настроение и се усмихвайте

3. Ако се уморите от скачането с два краката, разнообразявайте като редувате скокове първо с левия, а после и с десния крак

4. Гледайте да не се разсейвате прекално много по време на скачане

5. Ако пък си намерите и другарче в скачанетно на въже, тренировката ви ще стане още по-приятна

   
 
ДОБАВИ КОМЕНТАР 
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ