5 упражнения за тези, които постоянно се взират в монитора

29.02.2016, 09:30

Съвети за хубаво зрение

   
 
5 упражнения за тези, които постоянно се взират в монитора

За да поддържате очите във форма, трябва да правите ежедневни упражнения, това препоръчва офталмологът доктор Юджийн Бербхем от Университета в Кливланд. Ето и неговите препоръки.

Ляво и дясно

6 пъти съвсем бавно движете погледа от ляво надясно, а после 6-пъти от долу нагоре. Старайте се да наблюдавате предметите, които се изпречват на погледа ви.

1656909

Компрес

Затворете плътно очите с ръце и дишайте бавно и дълбоко. После леко отворете очите, но дръжте плътно ръцете на тях. Бройте до 10.

1656911

Кръгове

Бавно направете кръг с очите. 4 пъти по часовниковата стрелка и 4 пъти обратно.

1656913

Палец

Изправете палеца срещу вас и се съсредоточете в него. 10 пъти го приближете към вас и го отдалечете, докато не го изпуснете от поглед.

1656910

На тъмно

Силно затворете очите за 5-6 секунди - 10 пъти. 

1656912

   
 
ДОБАВИ КОМЕНТАР 
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ